「貯筋生活はじめませんか」~一生、自分の足で歩き続けるために~ 1月の地域サロン

「貯筋生活はじめませんか」~一生、自分の足で歩き続けるために~ 1月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです😊🍃

12月はお休みのため、2か月ぶりのサロン開催です🎉👏
午前中は冷たい雨が降っていましたが、午後から雨がやみ、暖かくまずまずのお天気です🙂🌤

2019年1月地域サロン花のつどい2019年1月地域サロン花のつどい

今回の学習会は、機能訓練指導士・看護師の平石様が来てくださり、『貯筋生活をはじめませんか~一生、自分の足で歩くために~』をテーマに楽しく学習できました👨‍🏫✨

2019年1月地域サロン花のつどい

18歳と81歳の違い・・・👦👧👴👵

  • 道路を暴走するのが18歳、道路を逆走するのが81歳
  • 恋に溺れるのが18歳、お風呂に溺れるのが81歳
  • まだ何も知らないのが18歳、もう何も覚えていないのが18歳

・・・いえいえ、そんなことはありませんよ⭐
でも面白いですね☺

2019年1月地域サロン花のつどい

脳トレ(あぁ~の時間)では、「口に2画を加え、5画の漢字をつくる」🤔💭

2019年1月地域サロン花のつどい

皆さん必死で脳を使って考えましたね✍

2019年1月地域サロン花のつどい2019年1月地域サロン花のつどい

筋肉を貯金する『貯筋生活』💪💪💪
平石さんの掛け声と一緒に声を出しながら頑張りました😄❣

これで終わりかと思ったら、「繰り返し、もう一度」と😮
ちょっと疲れましたが、筋肉は貯金できたと思います。恒例の+10エクササイズより長かったです💪

2019年1月地域サロン花のつどい

平石様のギターと歌も聞かせていただきました🎸🎶

2019年1月地域サロン花のつどい 2019年1月地域サロン花のつどい

今回はお茶の時間に参加者の方の歌も聞かせていただきました🎶🎤👏

2019年1月地域サロン花のつどい 2019年1月地域サロン花のつどい

最後は、高校生のしなのさんの若さあふれる歌で締めくくっていただきました☺🎤

2019年1月地域サロン花のつどい 2019年1月地域サロン花のつどい

次回は2月17日(日)です🎈✨
学習会は、兵庫県 音楽療法士さんが来てくださり、『心にやさしい音楽の使い方』🎹🎵をテーマに楽しく講師を務めてくださいます。💁
皆さま、お楽しみに~!

今年度の会場は毎回ムーミンハウスで開催します🏡
是非、足をお運びください😊皆さまのご参加を心よりお待ちしております👪

地域サロン花のつどいのページへ
これまでのおしゃべりサロン

「住み慣れた地域で生き生き暮らし続けるために」~姿勢を改善し、100歳まで歩き続けましょう~ 6月の地域サロン

「住み慣れた地域で生き生き暮らし続けるために」~姿勢を改善し、100歳まで歩き続けましょう~ 6月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです😄🌺

6月もおしゃべりサロンを開催しました🌞
2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

今月のサロンは、看護師の大川様が「住み慣れた地域で生き生き暮らし続けるために」~姿勢を改善し、100歳まで歩き続けましょう~の内容で実技を入れながら元気いっぱいに講師を務めてくださいました✨👩✨
2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

健康寿命を延ばすため、介護予防を始めましょう🌟
正しい姿勢、正しいフォームでウォーキング🏃❗

2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

ウォーキングの効果は、循環器系の病気の予防、認知症の予防、骨粗しょう症の予防など☝🌟
足は第二の心臓と言います💖

今日から足の指に手を入れて足首を回しましょう!👣
できることを続けていると、10年後にできている可能性が高いです💪

2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

今回は楽しい手品の披露もありました☺🎭

2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

恒例の+10分(プラス・テン)エクササイズもしました💪 皆さまお疲れさまでした💕

今年度の会場は毎回ムーミンハウスで開催します🏡
是非、足をお運びください😊皆さまのご参加を心よりお待ちしております👪

地域サロン花のつどいのページへ
これまでのおしゃべりサロン

健康ひょうご21フォーラムに参加してきました

こんにちは、人・こころネットです😄
平成30年度 健康ひょうご21県民運動推進会議 推進フォーラムに参加しました🎪

雨の中、元町 兵庫県看護協会まで法人スタッフ5人で行ってまいりました🏃☔

岡浩一郎氏の講演「”脱“座り過ぎ生活ーそれでもあなたは座り続けますか?-」💺

座っている時間が長いと、肥満や糖尿病、心臓病、さらには認知症のリスクまで高くなることが、多くの研究でわかってきました。
高齢者の自宅などでの座り過ぎを減らしましょう。健康寿命を延ばすために、あなたの座り過ぎ生活を少しでも見直してみませんか😊

という内容で、会場でプラステンエクササイズの体操を皆さんでしました🙋

私も日々の仕事で、パソコンに向かって座っているか、車の運転で座っているか、1日のうちに座っている時間が一番多いなあと思います🚗
少しの合間でも背伸びや動くこと、歩くことを心がけたいと思いました👩

福祉用具の活用~歩行器編 5月の地域サロン

福祉用具の活用~歩行器編 5月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです✏☺

今月もおしゃべりサロンを開催しました🍀
新緑の5月、五月晴れの一日でした🌞

2018年5月地域サロン花のつどい

今月の学習会は、『福祉用具の活用~歩行器編』です💁
講師は、福祉用具専門相談員の森下氏にお願いしました☺✨

2018年5月地域サロン花のつどい

補助杖といろんな種類の歩行器を10台以上持ってきていただきました🌟
おしゃべりする歩行器もあり、びっくりしました😮❗

2018年5月地域サロン花のつどい

一点ずつ特徴を話していただき、実際に使ってみての質問にも答えていただきました👦
補助杖、歩行器は、安全に歩行し転倒を防止する福祉用具です😄

2018年5月地域サロン花のつどい

骨折・転倒は介護が必要になった原因の4番目😟
転倒は、ある日突然に起こることがあります😰必要だと感じた時には福祉用具を活用しましょう💡

2018年5月地域サロン花のつどい

恒例の+10分(プラス・テン)エクササイズもしました💪 皆さまお疲れさまでした💕

今回は皆さまと一緒に『バラが咲いた』も歌い、おしゃべりや学習会に華を添えていただけました🌸🎵

2018年5月地域サロン花のつどい2018年5月地域サロン花のつどい

次回6月は、香寺地域包括支援センター様に講師をお願いしています👩
「住み慣れた地域で生き生き暮らし続けるために」~姿勢を改善し、100歳まで歩き続けましょう~🏃

今年度の会場は毎回ムーミンハウスで開催します🏡
是非、足をお運びください😊皆さまのご参加を心よりお待ちしております👪

地域サロン花のつどいのページへ
これまでのおしゃべりサロン

昔懐かしい、歌クイズ 9月の地域サロン

昔懐かしい、歌クイズ 9月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです✏🌷

日中は日差しの強さが気になりますが、朝晩は涼しく秋らしくなってきましたね🍁🍂

9月のおしゃべりサロンは、台風が近づいている中での開催となりましたが、
たくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました☺

2017年9月地域サロン花のつどい

今回は初めて香呂・香呂南県民交流会館(ムーミンハウス)で開催しました🏡

2017年9月地域サロン花のつどい

今回の講師は今年4月にもお越しくださった、作業療法士の高林様
「昔懐かしい歌クイズ」を皆様と一緒にしました🎤
懐かしい童謡や歌謡曲の曲名を考えて歌ったり👄
歌詞の一部が抜けているものを考えながら歌ったりと、楽しく脳を活性化
しました🌟
とっても有意義な学習会となりました👦🍀

2017年9月地域サロン花のつどい
2017年9月地域サロン花のつどい

その後は、恒例の+10分(プラス・テン)エクササイズをしました🎵🎶
皆さま、エクササイズお疲れさまでした💕

2017年9月地域サロン花のつどい
2017年9月地域サロン花のつどい

そして、挽きたてコーヒーと「菜の花」さんのマドレーヌで楽しいおしゃべりもできました🍵🍰

今回、会場入口にワンちゃんマークがあったことに気付かれましたか?🐶✨

2017年9月地域サロン花のつどい

このワンちゃんのマーク🐶は、姫路市の「認知症にやさしい集いの場」の目印なんです🌷
今回、地域サロン花のつどいも「認知症にやさしい集いの場」として登録しました😊✏
姫路市のホームページにも掲載されています📋

「認知症にやさしい集いの場」とは、
認知症の人とその家族、地域住民、専門職などが気軽に集い、相互交流を図るとともに、専門職による相談・支援が受けられる場のことです。

地域サロン花のつどいでは、専門職のスタッフが毎回3、4名参加しており、ボランティアさんの中にも専門職の方がおられますので、お気軽にご相談ください😄

次回サロンは、10月15日。学習会は法人スタッフが担当します。
場所はいつもの通り、香寺町内の民家で開催します🏠🌳
おしゃべりサロンの日程は今年の9月から、第3日曜日に変更になっております💁
次回もお楽しみに!

地域サロン「花のつどい」のページへ
地域サロン 今後の予定とこれまでの活動

おしゃべりと+10分エクササイズ 5月の地域サロン

おしゃべりと+10分エクササイズ 5月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです✏🌷

6月に入りました。暑くなってきましたね🌞💦 皆さまいかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目ですし、もうすぐ梅雨。お体には気をつけてお過ごしくださいね😊

5月のおしゃべりサロンは学習会を休んで、
ゆったりのんびり、おしゃべりを楽しんでいただきました🏡🌸
2017年5月地域サロン花のつどい

45年間お茶のおけいこをしておられるカズコ様に、おいしいお抹茶もいれていただき🍵、
お饅頭と一緒にいただきました。とっても美味しかったです。ごちそうさまでした💕

2017年5月地域サロン花のつどい

今回は+10分(プラス・テン)エクササイズ(兵庫県健康財団製作)にもチャレンジしました👨👩

2017年5月地域サロン花のつどい

スタジオジブリの名曲に合わせて、リズムよく楽しめる体操です🎵

2017年5月地域サロン花のつどい2017年5月地域サロン花のつどい

体を動かしながら、「あっ、この曲どこかで聞いたことがある💡」なんて思うことも…😮
こちらのエクササイズは次回おしゃべりサロンでもしますので、ちょっとやってみようかなと思われた方は是非お越しくださいね😄🌼

そして、サロンレポートの終わりに季節の話題をひとつお届けします🌿

2017年5月地域サロン花のつどい

今年も庭にモリアオガエルが卵を産みました🐸🌳
モリアオガエルはなんと天然記念物✨
珍しい生き物の生命の息吹が身近で感じられるとわくわくしますね☺

次回のおしゃべりサロンは、6月25日
管理栄養士さんに、老化を遅らせる!「実践!えいよーバランス生活」について話していただきます。
誰もが毎日する食事。その食事に関わる栄養について、また誰もが気になる老化予防についてのお話です。これは年齢に関わらず聞いておきたいところですね。次回もお楽しみに!

2017年5月地域サロン花のつどい

地域サロン「花のつどい」のページへ
地域サロン 今後の予定とこれまでの活動

老化予防と運動 2月の地域サロン

老化予防と運動 2月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです。
一年のうちで最も寒い時期を越え、だんだんと春が近づいてきました。

2月の地域サロンでは、理学療法士さんに「老化予防と運動」についてお話しいただきました。

2017年2月地域サロン花のつどい

老化の予防については年齢にかかわらず興味のわく話題ですが、そのためにできる運動とはどういったものなのでしょう。皆さまは何か思い浮かびますか?

理学療法士さんのお話によると、「老化予防の運動」とは・・・

  1. しんどい運動ではなく、適度な運動
  2. 少ない時間でちょこちょこするのがいい
  3. 目標を立てて継続する

つまり「日常生活の中で無理なく取り組めるかんたんな運動」で、それを続けることが大切いうことですね。

お話を聞いて、ちょこっとの運動なら続けられそうな気がしたところで・・・
参加者の皆さんと実際に体を動かして、理学療法士さんおすすめの運動をしました。

ご参加された方からは、自立した生活を送れるように運動を実践していきたいという素晴らしい声が!スタッフも応援しております! 😀

2017年2月地域サロン花のつどい

老化予防と運動のお話を聞いて、体をちょこっと動かしたあとは、おしゃべりタイム☕
お茶を飲んでゆったりと過ごしていただきました。

2017年2月地域サロン花のつどい

2月のおしゃべりサロンはいかがでしたか。
ちょこっと運動して老化予防、ちょこっと気分転換におしゃべりサロン。
今月も寒い中足を運んでくださった皆さま、ありがとうございました 🙂

次回サロンは3月26日 開催予定です。
福祉用具専門相談員さんに、『手すりの種類と活用法』について話していただきます。

福祉用具を使っている、この先使うかもしれない…など、お考えの方もそうでない方も、
知っておくといざという時に役に立つお話です。お楽しみに!

地域サロン「花のつどい」のページへ
地域サロン 今後の予定とこれまでの活動