「住み慣れた地域で生き生き暮らし続けるために」~姿勢を改善し、100歳まで歩き続けましょう~ 6月の地域サロン

「住み慣れた地域で生き生き暮らし続けるために」~姿勢を改善し、100歳まで歩き続けましょう~ 6月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです😄🌺

6月もおしゃべりサロンを開催しました🌞
2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

今月のサロンは、看護師の大川様が「住み慣れた地域で生き生き暮らし続けるために」~姿勢を改善し、100歳まで歩き続けましょう~の内容で実技を入れながら元気いっぱいに講師を務めてくださいました✨👩✨
2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

健康寿命を延ばすため、介護予防を始めましょう🌟
正しい姿勢、正しいフォームでウォーキング🏃❗

2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

ウォーキングの効果は、循環器系の病気の予防、認知症の予防、骨粗しょう症の予防など☝🌟
足は第二の心臓と言います💖

今日から足の指に手を入れて足首を回しましょう!👣
できることを続けていると、10年後にできている可能性が高いです💪

2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

今回は楽しい手品の披露もありました☺🎭

2018年6月地域サロン花のつどい 2018年6月地域サロン花のつどい

恒例の+10分(プラス・テン)エクササイズもしました💪 皆さまお疲れさまでした💕

今年度の会場は毎回ムーミンハウスで開催します🏡
是非、足をお運びください😊皆さまのご参加を心よりお待ちしております👪

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これまでのおしゃべりサロン

老化を遅らせる!「実践!えいよーバランス生活」 6月の地域サロン

老化を遅らせる!「実践!えいよーバランス生活」 6月の地域サロン

こんにちは。人・こころネットです✏🌷

雨が上がり気温も上がり、夏らしくなってきましたね🌞
雷や局地的な豪雨も起きているので、お天気が気になる季節です🌂

さて、6月もおしゃべりサロンを開催しました😄
今回は管理栄養士さんに、老化を遅らせる!「実践!えいよーバランス生活」についてお話していただきました👩🍚

2017年6月地域サロン花のつどい

現代の食生活は昔に比べて豊かになっています🍛
しかし、食事のとり方が偏ったりすると低栄養になることもあるのです😣
偏った食生活のほかにも、普段の生活にはさまざまな低栄養の原因があります☝

  • 決まったものしか食べない、好きなものばかり食べるなど偏った食生活している🍩
  • 閉じこもりがちで単調、メリハリのない生活をしている😧
  • 口のお手入れが不足している👄

・・・などです。低栄養になると、抵抗力が低下し病気になりやすくなったり、筋力が弱まって転んだり骨折しやすくなります📝
それでは、どうすれば低栄養を防げるのでしょうか。

2017年6月地域サロン花のつどい

低栄養を防ぐためにできることをいくつか挙げると、

  • 食事はたくさん食べるより、まんべんなく食べる🍙
  • 毎日一回の「運動」で筋力アップ💪

・・・などです。低栄養になりにくい生活習慣を身に付けて、老化も遅らせる、イキイキとした生活を送りましょう😊

今回は前回にひきつづき、+10分(プラス・テン)エクササイズ(兵庫県健康財団製作)にも取り組みました🎵🎶

2017年6月地域サロン花のつどい
2017年6月地域サロン花のつどい

今回聞いたお話にもあった、毎日一回の運動。「+10エクササイズ」を皆さまと一緒にして、低栄養の予防にもつながったかと思います😄

2017年6月地域サロン花のつどい

6月のおしゃべりサロンはいかがでしたか。今回もたくさんのご参加ありがとうございました💕

次回サロンは、7月23日法人スタッフが熱中症の予防と対処法についてお話しします。
毎年ニュースでも取り上げられることが多い熱中症。この季節に今一度、熱中症の予防法を聞いておくことで、健康に夏を過ごしましょう。
次回もお楽しみに!

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地域サロン 今後の予定とこれまでの活動

モリアオガエルと河骨

こんにちは。人・こころネットです✏🌷

7月に入りましたね🎋近ごろは気温もぐっと上がり、蒸し暑い日が続いています☀💦
水分をこまめにとって熱中症には気を付けましょう😊

6月、地域サロンの会場前の庭で🐸モリアオガエル🐸の姿が見られました。
モリアオガエル

こちらが天然記念物の「モリアオガエル」✨緑色でまわりの景色に溶け込んでいますね。
体がきれいな緑色でかわいらしいです。池の上に伸びた木の枝に毎年産卵しています🌿🐸

そしてもう一つ、池には「河骨(こうほね)」という花も咲いています。
河骨

こちらの黄色い花が河骨(こうほね)の花です💐
庭の池にひっそりと咲き、梅雨から夏にかけての池を彩っています🌟
モリアオガエルも河骨の花も、毎年季節ならではの光景を見せてくれています🌈

季節ならではの景色や楽しみ。皆さまもお持ちかと思います。
またおしゃべりサロンにお越しの際にお聞かせくださいね☺