2025年3月で、おしゃべりサロンの定期開催を終了し、
その後、初めての不定期開催の『花のつどいサロン』を開催しました。

健康ひょうご２１健康マイプラン実践講座
「地域で取り組むフレイル予防」と題し、理学療法士の田和先生が講演。

平均寿命は延びたが、健康寿命が重要、男性は72歳、女性は74歳
フレイル予防をして健康寿命を延ばしましょう。

フレイル予防には、運動と食事、社会参加が大切。
簡単にできるフレイル予防運動、椅子からの立ち上がり、膝の進展などを紹介してくださいました。

自宅でできること、やってみようと思いました。
一人ではなかなか続かない、誰かと一緒にするのがいいとのこと。納得しました。

ティータイムの後の脳トレタイムには、みんなで手足、口を動かしながら脳を活性化しました。

最後はプラステンエクササイズで10分間運動ができました。

久しぶりで参加くださった方が少なく寂しかったのですが、みんなでゆっくり楽しくフレイル予防に取り組めました。