2025年3月で、おしゃべりサロンの定期開催を終了し、
その後、初めての不定期開催の『花のつどいサロン』を開催しました。

健康ひょうご２１健康マイプラン実践講座
「地域で取り組むフレイル予防」と題し、理学療法士の田和先生が講演。

平均寿命は延びたが、健康寿命が重要、男性は72歳、女性は74歳
フレイル予防をして健康寿命を延ばしましょう。

フレイル予防には、運動と食事、社会参加が大切。
簡単にできるフレイル予防運動、椅子からの立ち上がり、膝の進展などを紹介してくださいました。

自宅でできること、やってみようと思いました。
一人ではなかなか続かない、誰かと一緒にするのがいいとのこと。納得しました。

ティータイムの後の脳トレタイムには、みんなで手足、口を動かしながら脳を活性化しました。

最後はプラステンエクササイズで10分間運動ができました。

久しぶりで参加くださった方が少なく寂しかったのですが、みんなでゆっくり楽しくフレイル予防に取り組めました。

こんにちは、人・こころネットです😊🍀
皆さまいかがお過ごしでしょうか☕💕

11月16日(日)に開催予定の、花のつどいサロンのお知らせです📝
今回の学習会は、健康ひょうご２１健康マイプラン実践講座「地域で取り組むフレイル予防」、
講師は兵庫県健康財団講師で理学療法士の 田和 厚美 氏です💁

皆さまのご参加を心よりお待ちしております🙇
ご参加される方はお気をつけてお越しくださいませ😊🍀

・介護のこと　話そう会（介護者のつどい）も随時開催しております（開催月はホームページでご確認いただくか、お電話でお問い合わせください）。

「介護のこと　話そう会」は、ご家庭で介護をされている方や、介護経験がある方に自由に話していただく場です。日頃一人で抱えている介護のストレスや悩みをみんなで話し合い、悩みを共有し、情報交換することで、少しでも気持ちが軽くなればとの思いで行っております。

・11月13日（木）には困りごとのご相談を、法人事務所で受け付けております。

介護保険・介護サービスのご相談をケアマネジャー、相続・登記・成年後見のご相談を司法書士がお受けします。どなたでもお気軽にご相談にお越しくださいませ。

11月おしゃべりサロンを開催しました😊🌼
新型コロナウイルスの感染拡大防止対策を講じて開催しました😷🤒✨

学習会テーマは、10月に引き続き「フレイル予防と改善」、講師は、兵庫県栄養士会の管理栄養士 須方氏と、兵庫県歯科衛生士会 山口氏。👩‍🏫👩‍🍳✨

管理栄養士さんのお話👩‍🍳🍳✨

• 体重減少に注意すること😯📉💦
• しっかり嚙んで、一日3回食事を摂る🌞🍽🌛
• 食品をまんべんなく食べる🍚🥗🍖

歯科衛生士さんのお話👩‍🏫🦷✨

• 健康な口とは、噛めて飲み込める口👄✨
• 食べたら磨く習慣を！歯ブラシはやわらかめが良い😬✨
• 歯周病は歯垢が原因。口をきれいにして誤嚥性肺炎を防ぎましょう🦷👿💦

高齢になっても健康に過ごしましょう🥰❣

12月、サロンはお休みです🙇

次回のサロンは、1月16日日曜日 13:30～15:30です🌞🗻📅
学習会テーマは、「棒体操をしてみませんか～手軽な運動と転倒予防～」💪✨
高林先生と楽しく新聞棒を作りましょう🏋🎵

こんにちは、人・こころネットです😊🌼
10月おしゃべりサロンを開催しました💁✨

新型コロナウイルスの感染拡大防止対策を講じて開催しました😷✨😊

今年度は奇数月の開催と決めておりましたが、新型コロナウイルスの緊急事態宣言が発令され、期限の延期が続いたため、9月も中止になって10月に開催しました🧓🧑🏡

今年度は、後11月、1月、2月、3月開催予定とします😊☕

学習会テーマは、「フレイル予防と改善」、講師は、兵庫県栄養士会の管理栄養士 須方氏と、兵庫県歯科衛生士会 山口氏👩‍🏫✨

もしかするとフレイルかも～フレイルチェックをしました📄✍

年をとると、自分では気づかぬうちに栄養不足になっていることがあります☹💦
低栄養やフレイルに気をつける必要があります💡✨

予防のために栄養のお話と口腔機能のお話、口腔体操を教えていただきました👄✨

フレイル予防のポイントは、食事改善とお口のケア、運動、社会参加だそうです🍴👄🏃
社会参加ということで、来月もおしゃべりサロンにご参加くださいね🤗💕

次回のサロンは、11月21日日曜日 13:30～15:30です🏡⏲💕