11月花のつどいサロンのお知らせ

こんにちは、人・こころネットです😊🍀
皆さまいかがお過ごしでしょうか☕💕

11月16日(日)に開催予定の、花のつどいサロンのお知らせです📝
今回の学習会は、健康ひょうご２１健康マイプラン実践講座「地域で取り組むフレイル予防」、
講師は兵庫県健康財団講師で理学療法士の田和厚美氏です💁

皆さまのご参加を心よりお待ちしております🙇
ご参加される方はお気をつけてお越しくださいませ😊🍀

・介護のこと　話そう会（介護者のつどい）も随時開催しております（開催月はホームページでご確認いただくか、お電話でお問い合わせください）。

「介護のこと　話そう会」は、ご家庭で介護をされている方や、介護経験がある方に自由に話していただく場です。日頃一人で抱えている介護のストレスや悩みをみんなで話し合い、悩みを共有し、情報交換することで、少しでも気持ちが軽くなればとの思いで行っております。

・11月13日（木）には困りごとのご相談を、法人事務所で受け付けております。

介護保険・介護サービスのご相談をケアマネジャー、相続・登記・成年後見のご相談を司法書士がお受けします。どなたでもお気軽にご相談にお越しくださいませ。

2024年9月19日 by 人・こころネットスタッフ

9月おしゃべりサロンを開催しました

9月おしゃべりサロンを開催しました😊🍁

朝、お湿り程度の雨が降りましたが、
日中はまだまだ暑ーい中、たくさんお集まりくださいました🥵

今回は、兵庫県健康財団の健康マイプラン実践講座🧑‍🏫
理学療法士田和厚美氏による講演💁
田和氏は、今回でおしゃべりサロンは4回目、今回も興味深いテーマでお話してくださいました！

「老化予防と運動Ⅳ」股関節をトレーニングしましょう💪

全身の動きの要となっているのが、股関節🦵
股関節周辺の筋肉が衰えると、姿勢が悪くなり歩行が困難になります😥
また、腰痛や転倒・骨折などを引き起こす原因にもなります🧐
股関節の負担を少なくするため、筋肉を維持し、体重もオーバーにならないようにしましょうとのこと✍

座りっぱなしの姿勢が長く続くと、股関節の動きが悪くなり腰痛の原因になります。テレビでコマーシャルの間は背筋を伸ばすなど簡単な運動も大切とのことでした🏃
股関節の運動は、転倒の予防、姿勢の改善が期待できる。
反動をつけない、息を止めないなどストレッチをする時の注意点も教えていただきました。
椅子に座ってできる股関節の運動の実技もして、とっても有意義な時間が過ごせました😊✨