9月おしゃべりサロンを開催しました

9月おしゃべりサロンを開催しました😊🍁

朝、お湿り程度の雨が降りましたが、
日中はまだまだ暑ーい中、たくさんお集まりくださいました🥵

今回は、兵庫県健康財団の健康マイプラン実践講座🧑‍🏫
理学療法士田和厚美氏による講演💁
田和氏は、今回でおしゃべりサロンは4回目、今回も興味深いテーマでお話してくださいました！

「老化予防と運動Ⅳ」股関節をトレーニングしましょう💪

全身の動きの要となっているのが、股関節🦵
股関節周辺の筋肉が衰えると、姿勢が悪くなり歩行が困難になります😥
また、腰痛や転倒・骨折などを引き起こす原因にもなります🧐
股関節の負担を少なくするため、筋肉を維持し、体重もオーバーにならないようにしましょうとのこと✍

座りっぱなしの姿勢が長く続くと、股関節の動きが悪くなり腰痛の原因になります。テレビでコマーシャルの間は背筋を伸ばすなど簡単な運動も大切とのことでした🏃
股関節の運動は、転倒の予防、姿勢の改善が期待できる。
反動をつけない、息を止めないなどストレッチをする時の注意点も教えていただきました。
椅子に座ってできる股関節の運動の実技もして、とっても有意義な時間が過ごせました😊✨

みなさまにご協力いただいたアンケートでも、「先生のお話は解りやすかった」「家でも頑張って運動をしたい」「先生が言われたように、まずは年末まで続け筋肉をつけたい」などの記入がありました。

コーヒータイムは、お菓子（大手饅頭）と挽きたてコーヒーで、おしゃべりをしながらゆったりと楽しんでいただきました。☕🧁

兵庫県健康財団のプラステンエクササイズ💪

楽しい音楽に合わせ、10分間の体操をしました。

いつものようにピアノ伴奏で「村祭り」「四季の歌」を一緒に歌いました🎹🎵

お帰りには、参加者のみなさまに飾っていたお花を持って帰っていただきました💐

次回のサロンは、11月17日(日)13:30～15:30
薬剤師さんの講演、コーヒータイム、健康体操、ピアノ伴奏で懐かしい唱歌・童謡2曲、
チラシは後日掲載いたします📄

みなさま、お誘いあわせの上ご参加をお持ちしております🙇

2023年5月27日 by 人・こころネットスタッフ

5月おしゃべりサロンを開催しました

5月おしゃべりサロンを開催しました😊
5月8日に新型コロナウイルス感染症は5類感染症に位置付けられました。
感染対策は個人や事業者の判断で、ということになりましたが、
花のつどいでは、今のところ、基本的な感染対策として、マスク着用、検温、消毒、換気は継続しています😷🤒

今回もチラシを香呂・香呂南地区に回覧を回していただきました📋✨
また、久々にひめじおんのホームページのお知らせコーナーにサロンの告知をしました💻🎵
今回は、姫路市ボランティア・サポートセンターから取材に来てくださいました📷🧑

学習会は、健康ひょうご２１健康マイプラン実践講座「認知症予防講座～難聴との関係性について～」というテーマで、作業療法士の高林亮太氏にお話をしていただきました🧑‍🏫✨

介護の原因は認知症が大きくかかわっています。認知症に関連が強いリスクに難聴があります。加齢性難聴は徐々に進み、聞こえにくくなるので、深刻度が低いようです🤔

耳と脳のセルフケアを教えていただきました👂🧠
①耳散歩　1日30分　目を閉じ、耳に意識する😌👂
②耳を休ませる。　1日5分👂✨
③食事、睡眠に留意し、禁煙し、生活習慣病を予防する🍱🛏
日本は補聴器の使用率が低く、13.5%とのこと。
補聴器で耳が活性化すると会話が増え、認知症のリスクも減るということですね✨

お菓子をお共にコーヒータイム☕、健康体操のプラステンエクササイズ💪、
最後は、ピアノ伴奏で「こいのぼり」と「茶摘み」を歌いました🎵

コロナ禍で歌うのを止めていたので、久しぶりでした😊
アンケートでも歌唱がよかったとの感想が多かったです💕

お帰りには、飾っていたお花をみなさんに持って帰っていただきました💐

次回のサロンは、7月16日㈰13:30～15:30
テーマは未定です。
決まりましたらご案内いたします💁

2020年2月21日 by 人・こころネットスタッフ

健康ひょうご21県民運動ー健康マイプラン実践講座ー「あなたの笑顔は宝物!!」～笑って動いて心も身体もリフレッシュ～ 2月の地域サロン

雨降りの天気で足元が悪い中、
遠方から初めてご参加くださった方などたくさんの方が来てくださいました☺

今回は、健康ひょうご21県民運動ー健康マイプラン実践講座ー
「あなたの笑顔は宝物!!」～笑って動いて心も身体もリフレッシュ～🤣🏃

講師は、健康運動指導士　田口たえ子氏💁
シナプソロジー（脳を活性化するプログラム）を取り入れたエクササイズをご指導いただきました💪

有酸素運動をしながらいっぱい笑い、脳が活性化しました✨
心も身体もリフレッシュし、元気になりました😄

楽しい時間が過ごせました💕

お茶の時間にはスタッフ紹介をしました🧑🧓
介護支援専門員、司法書士、保健師、管理栄養士など参加者のみなさまの相談にのれる体制を整えています👩‍💼

挽きたてコーヒーを飲み、最後にピアノ伴奏で「早春賦」を一緒に歌いました🎹🎵
今回も楽しいサロンになりました🌞

次回サロンは、学習会 「相続と成年後見」を学ぼう～いざという時のために～👨‍💼
司法書士川原慎太郎（NPO法人人・こころネット副理事長）が担当します✨
3月15日(日)13:30にみなさまお会いしましょう💓

サロン3日前の13日、大和証券福祉財団の助成金贈呈式に出席しました。
全国のボランティア活動団体から745件の応募があり179件の採択、その中に弊法人の地域サロン事業が入りました。

短焦点のプロジェクター、受付テーブルクロス、スタッフのエプロン購入費などの助成をしていただきました。
だれもが暮らしやすい地域社会を目指し、頑張って活動していきますので、みなさまのご参加、応援をよろしくお願いいたします。

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・これまでのおしゃべりサロン

2020年2月3日 by 人・こころネットスタッフ

シルクロードの旅40年 1月の地域サロン

今年初めてのサロン☺💓
始めて来てくださった方もちらほら👨👩👴👵
お揃いのエプロンをつけたボランティアさんとスタッフでお出迎えしました💁

今回の学習会は～😯
教養講座「シルクロードの旅40年」🌎✨

講師は、香寺シルクロード館館長難波正司氏👨‍🏫
いま私たちが使っている道具は、シルクロードから伝わってきた🎞
一昨年のサロンでお話しいただいた縄文人、弥生人のお話もしてくださいました🚶

今回は、40年の旅の写真をみんなで見せていただきました📷
最後に「明日できることは、今日するな」というトルコのことわざを教えていただきました☝
今日は、今日しなければならないことをすればいいという意味のようです🤔
皆さんも今のことを考え、先の心配をしてストレスを感じないようにしましょう☺

お茶の後は、お二人の方が歌の披露をしてくださいました🎵🎵🎵

今回も楽しいサロンになりました😄✨

講演の途中で参加者の体調不良があり、救急搬送となりましたが、会場に看護師さんお二人の参加があって対応くださりとても心丈夫でした🙋
後で付き添われた奥様から報告があって、すぐよくなられご自宅に帰られたとのこと🙂
来月のサロンには、ご夫婦で元気なお顔を見せてくださるでしょう💡

次回サロンは、健康ひょうご21 健康マイプラン実践講座「あなたの笑顔は宝物!!」～笑って動いて、心も身体もリフレッシュ～😄
健康運動指導士の田口たえ子氏をお迎えします👩✨
2月16日(日)13:30にみなさまお会いしましょう💓

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・これまでのおしゃべりサロン

2019年11月26日 by 人・こころネットスタッフ

まちの保健室 11月の地域サロン

秋も深まり紅葉がきれいになる季節にサロンを開催しました🍂
サロンの日は暖かくていいお天気でした🌞✨

今回の学習会は、「まちの保健室」👩👩👩
兵庫県看護協会西播支部の看護師さんが3名来てくださいました☺

血圧測定、体組成測定をし、個別に結果説明を受け、健康相談にのっていただきました✍
体組成計の測定結果で体脂肪率、脚点、推定骨量、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、肥満度の判定が出ます📝

法人スタッフも参加者の皆さんと一緒に測定しました👵
日頃からバランスのとれた食事を摂り、運動の習慣もあるスタッフは良い判定が出ていたようです💓
ちなみに私は、昨年同様　肥満型で脚点が低いという結果でした😣
普段の運動量が少ない・・・歩く機会が少ない・・・🚶
1年後の「まちの保健室」で改善がみられるよう、今日から事務所周辺を歩きます‼