こんにちは。人・こころネットです✏🌷

雨が上がり気温も上がり、夏らしくなってきましたね🌞
雷や局地的な豪雨も起きているので、お天気が気になる季節です🌂

さて、6月もおしゃべりサロンを開催しました😄
今回は管理栄養士さんに、老化を遅らせる！「実践！えいよーバランス生活」についてお話していただきました👩🍚

現代の食生活は昔に比べて豊かになっています🍛
しかし、食事のとり方が偏ったりすると低栄養になることもあるのです😣
偏った食生活のほかにも、普段の生活にはさまざまな低栄養の原因があります☝

• 決まったものしか食べない、好きなものばかり食べるなど偏った食生活している🍩
• 閉じこもりがちで単調、メリハリのない生活をしている😧
• 口のお手入れが不足している👄

・・・などです。低栄養になると、抵抗力が低下し病気になりやすくなったり、筋力が弱まって転んだり骨折しやすくなります📝
それでは、どうすれば低栄養を防げるのでしょうか。

低栄養を防ぐためにできることをいくつか挙げると、

• 食事はたくさん食べるより、まんべんなく食べる🍙
• 毎日一回の「運動」で筋力アップ💪

・・・などです。低栄養になりにくい生活習慣を身に付けて、老化も遅らせる、イキイキとした生活を送りましょう😊

今回は前回にひきつづき、+10分(プラス・テン)エクササイズ(兵庫県健康財団製作)にも取り組みました🎵🎶

今回聞いたお話にもあった、毎日一回の運動。「+10エクササイズ」を皆さまと一緒にして、低栄養の予防にもつながったかと思います😄

6月のおしゃべりサロンはいかがでしたか。今回もたくさんのご参加ありがとうございました💕

次回サロンは、7月23日。法人スタッフが熱中症の予防と対処法についてお話しします。
毎年ニュースでも取り上げられることが多い熱中症。この季節に今一度、熱中症の予防法を聞いておくことで、健康に夏を過ごしましょう。
次回もお楽しみに！

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・地域サロン 今後の予定とこれまでの活動

こんにちは。人・こころネットです✏🌷

6月に入りました。暑くなってきましたね🌞💦 皆さまいかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目ですし、もうすぐ梅雨。お体には気をつけてお過ごしくださいね😊

5月のおしゃべりサロンは学習会を休んで、
ゆったりのんびり、おしゃべりを楽しんでいただきました🏡🌸

45年間お茶のおけいこをしておられるカズコ様に、おいしいお抹茶もいれていただき🍵、
お饅頭と一緒にいただきました。とっても美味しかったです。ごちそうさまでした💕

今回は+10分(プラス・テン)エクササイズ(兵庫県健康財団製作)にもチャレンジしました👨👩

スタジオジブリの名曲に合わせて、リズムよく楽しめる体操です🎵

体を動かしながら、「あっ、この曲どこかで聞いたことがある💡」なんて思うことも…😮
こちらのエクササイズは次回おしゃべりサロンでもしますので、ちょっとやってみようかなと思われた方は是非お越しくださいね😄🌼

そして、サロンレポートの終わりに季節の話題をひとつお届けします🌿

今年も庭にモリアオガエルが卵を産みました🐸🌳
モリアオガエルはなんと天然記念物✨
珍しい生き物の生命の息吹が身近で感じられるとわくわくしますね☺

次回のおしゃべりサロンは、6月25日。
管理栄養士さんに、老化を遅らせる！「実践！えいよーバランス生活」について話していただきます。
誰もが毎日する食事。その食事に関わる栄養について、また誰もが気になる老化予防についてのお話です。これは年齢に関わらず聞いておきたいところですね。次回もお楽しみに！

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こんにちは。人・こころネットです。
今日から5月。ゴールデンウィークも間近で暖かい日が続いていますね。

4月もおしゃべりサロンを開催しました。
たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました 😀

今回のテーマは、「今日から始める回想法」。作業療法士さんと一緒に回想法を試しました。

回想法とは何をするのかと言うと、昔の写真や音楽を使って楽しく語り合うことです。
“懐かしい思い出を語ること”で脳が活性化するという効果もあり・・・
また、回想すること自体が心地よく満足感の得られるもので、楽しい活動なんです 😀

具体的には・・・

• 昔の写真を見てみる
• 昔使った生活道具にふれてみる
• 昔の歌を聴いたり、歌ったりしてみる

こういったことをしながら、懐かしい思い出を思い返して語り合う。
ひとつの写真、道具、歌にしても皆さんそれぞれの思い出がありそうで、
思い返して一緒に話せるとなんだか楽しいですよね。

今回は作業療法士の先生が、懐かしの羽子板、黒電話、洗濯板、枡、お手玉やレコードジャケットなどを持ってきてくださりました。

こういうのあったなあと思い出してみるのも楽しいものですね。
回想する、懐かしい思い出を語ることで脳は活性化します。つまりは、認知症予防の効果も期待できるということです。
認知症予防にもなるとは、興味深いですね。
普段からできそうな回想法。家でも時々試してみると認知症予防にもなりいいかもしれないですね。

次回サロンは5月28日 開催予定です。
みんなで楽しくお茶会・・・お薄でいっぷく・・・をしたり、歌ったり踊ったりもします。
次回もお楽しみに！

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こんにちは。人・こころネットです。
4月に入り暖かくなってきましたが、なかなか桜が咲きませんね。

3月の地域サロンでは、福祉用具専門相談員さんに「手すりの種類と活用法」についてお話しいただきました。

福祉用具の中でも手すりは身近なもので、介護保険給付の対象になっています。

居宅での暮らしを支える介護保険給付の対象には、次のようなものがあります。

1. 福祉用具のレンタル
2. 福祉用具の購入費支給
3. 住宅改修費支給

平成26年度には福祉用具貸与(レンタル)の費用は約2755億円(前年比7%増)でした。
要介護度別では、要介護2以下の方が約6割を占めています。

また、手すりにはレンタルで設置できるものと住宅改修で設置できるものがあり、
手すりを使うことで起き上がりや立ち上がりを楽にすることができ、安全な移動をサポートしてくれます。

実際に手すりのレンタル品を玄関上がりかばちに設置し、参加者の皆さまに使っていただきました。
参加者の方からは、「楽やね。来月も置いといてね」との声が 😀

今月も足を運んでくださった皆さま、ありがとうございました 🙂

次回サロンは4月23日 開催予定です。
作業療法士さんに、『今日から始める回想法』について話していただきます。
昔の写真や音楽を使って楽しく語り合いましょう。次回もお楽しみに！

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こんにちは。人・こころネットです。
一年のうちで最も寒い時期を越え、だんだんと春が近づいてきました。

2月の地域サロンでは、理学療法士さんに「老化予防と運動」についてお話しいただきました。

老化の予防については年齢にかかわらず興味のわく話題ですが、そのためにできる運動とはどういったものなのでしょう。皆さまは何か思い浮かびますか？

理学療法士さんのお話によると、「老化予防の運動」とは・・・

1. しんどい運動ではなく、適度な運動
2. 少ない時間でちょこちょこするのがいい
3. 目標を立てて継続する

つまり「日常生活の中で無理なく取り組めるかんたんな運動」で、それを続けることが大切いうことですね。

お話を聞いて、ちょこっとの運動なら続けられそうな気がしたところで・・・
参加者の皆さんと実際に体を動かして、理学療法士さんおすすめの運動をしました。

ご参加された方からは、自立した生活を送れるように運動を実践していきたいという素晴らしい声が！スタッフも応援しております！ 😀

老化予防と運動のお話を聞いて、体をちょこっと動かしたあとは、おしゃべりタイム☕
お茶を飲んでゆったりと過ごしていただきました。

2月のおしゃべりサロンはいかがでしたか。
ちょこっと運動して老化予防、ちょこっと気分転換におしゃべりサロン。
今月も寒い中足を運んでくださった皆さま、ありがとうございました 🙂

次回サロンは3月26日 開催予定です。
福祉用具専門相談員さんに、『手すりの種類と活用法』について話していただきます。
福祉用具を使っている、この先使うかもしれない…など、お考えの方もそうでない方も、
知っておくといざという時に役に立つお話です。お楽しみに！

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