9月おしゃべりサロンを開催しました😊🍁

朝、お湿り程度の雨が降りましたが、
日中はまだまだ暑ーい中、たくさんお集まりくださいました🥵

今回は、兵庫県健康財団の健康マイプラン実践講座🧑‍🏫
理学療法士 田和厚美氏による講演💁
田和氏は、今回でおしゃべりサロンは4回目、今回も興味深いテーマでお話してくださいました！

「老化予防と運動Ⅳ」股関節をトレーニングしましょう💪

全身の動きの要となっているのが、股関節🦵
股関節周辺の筋肉が衰えると、姿勢が悪くなり歩行が困難になります😥
また、腰痛や転倒・骨折などを引き起こす原因にもなります🧐
股関節の負担を少なくするため、筋肉を維持し、体重もオーバーにならないようにしましょうとのこと✍

座りっぱなしの姿勢が長く続くと、股関節の動きが悪くなり腰痛の原因になります。テレビでコマーシャルの間は背筋を伸ばすなど簡単な運動も大切とのことでした🏃
股関節の運動は、転倒の予防、姿勢の改善が期待できる。
反動をつけない、息を止めないなどストレッチをする時の注意点も教えていただきました。
椅子に座ってできる股関節の運動の実技もして、とっても有意義な時間が過ごせました😊✨

みなさまにご協力いただいたアンケートでも、「先生のお話は解りやすかった」「家でも頑張って運動をしたい」「先生が言われたように、まずは年末まで続け筋肉をつけたい」などの記入がありました。

コーヒータイムは、お菓子（大手饅頭）と挽きたてコーヒーで、おしゃべりをしながらゆったりと楽しんでいただきました。☕🧁

兵庫県健康財団のプラステンエクササイズ💪

楽しい音楽に合わせ、10分間の体操をしました。

いつものようにピアノ伴奏で「村祭り」「四季の歌」を一緒に歌いました🎹🎵

お帰りには、参加者のみなさまに飾っていたお花を持って帰っていただきました💐

次回のサロンは、11月17日(日)13:30～15:30
薬剤師さんの講演、コーヒータイム、健康体操、ピアノ伴奏で懐かしい唱歌・童謡2曲、
チラシは後日掲載いたします📄

みなさま、お誘いあわせの上ご参加をお持ちしております🙇

こんにちは、人・こころネットです😊🍀
皆さまいかがお過ごしでしょうか☕💕

9月15日(日)おしゃべりサロンのお知らせです📝
今回の学習会は『老化予防と運動Ⅳ』、講師は理学療法士 田和 厚美 氏です💁

皆さまのご参加を心よりお待ちしております🙇
ご参加される方はお気をつけてお越しくださいませ😊🍀

7月おしゃべりサロンを開催しました😊

暑ーーい猛暑の中、たくさんお集まりくださいました🥵

今回は、薬剤師　尾﨑真裕子氏、薬剤師　青木楓氏による講演👩‍🏫

「① 脱水症について」「②薬剤師訪問サービスについて」

① 脱水とは･･･水分・塩分がなくなること🥤
手の甲を指でつまんで、3秒下がらなかったら脱水！
脱水症予防には規則正しい食生活が大事。食べ物の40%が水分。
熱中症は太い血管があるところを冷やすと効果が大きい。
意識障害がある時は救急車🚑
こまめな水分補給が大切。オーエスワンにアップル味が出て飲みやすくなっている🧃

② お薬の管理のため薬剤師がお薬を自宅に届ける訪問サービスがある🏠
通院、服薬管理が難しいなどで医師の了承が必要🧑‍⚕️
医師、ケアマネ、専門職が連携することで、ご家族の不安が減る😊✨

7月は残薬回収強化月間です💊
お薬はきちんと飲みましょう！薬局に残薬バックがあるので残薬を入れましょう！
年間500億円分の残薬があるとのことです🤔

コーヒータイムは、お菓子（杵屋さんの沙羅）と挽きたてコーヒーをゆったりと楽しんでいただきました☕

管理栄養士さんから　日本栄養士会　栄養の日・栄養週間２０２４「口と栄養のおいしい関係」のお話があり、キウイフルーツとヤクルトのプレゼントが全員にありました！🥝

兵庫県健康財団のプラステンエクササイズ🏃
楽しい音楽に合わせ、10分間の体操をしました。

いつものようにピアノ伴奏で「われは海の子」「浜辺の歌」を一緒に歌いました🎹
お帰りには、参加者のみなさまに飾っていたお花と持って帰っていただきました🎵

次回のサロンは、9月15日㈰13:30～15:30
理学療法士さんの講演、コーヒータイム、健康体操、ピアノ伴奏で懐かしい唱歌・童謡2曲、
チラシは後日掲載いたします。
みなさま、お誘いあわせの上ご参加をお持ちしております。