こんにちは。人・こころネットです✏🌷

気温は30℃を超え、本格的な夏になりました🌞💦
熱中症対策も万全にしておき、夏もなるべく快適に過ごしたいですね⛲

7月のおしゃべりサロンは、今の季節にぴったりの熱中症の予防・対処法についてお話ししました。😄
熱中症はなによりも予防が大切です💡
特に高齢者は温度に対する感覚が弱くなるため、室内でも熱中症になることがあります🏠
のどが渇いていないと思っても水分補給をして、部屋の温度をこまめに測り、エアコンも上手に使いましょう🔌🍃

そして、本年度4月1日にスタートした「介護予防・日常生活支援総合事業」についても介護支援専門員がお話しました💁
高齢者の方たちも自分らしく元気に過ごそう！と、介護状態にならないよう予防することを目的に作られた新たな仕組みです📝
詳しくは、香寺地域包括支援センターにご相談ください🏢

話を聞いていただいた後は、折り紙と鉛筆を使った脳トレをしました✏

手を動かして頭を使って・・・懸命に取り組んでくださいました。
そして今回も、+10分(プラス・テン)エクササイズ(兵庫県健康財団製作)をしました🎵🎶

ご参加くださった皆さま、エクササイズお疲れさまでした😄
最後は恒例の手品の披露です🎊

腕前を披露してくださる一子さんは、なんと手品歴20年🎉後輩の指導もされています🌷
おしゃべりサロンへは、毎回仲良し姉妹3人で参加してくださっています👩（いつもありがとうございます🌸 by スタッフ一同）
7月のおしゃべりサロンへもたくさんご参加いただき、ありがとうございました💕

8月は例年通り休みで、9月からおしゃべりサロンは、第3日曜日に変更になります。

次回サロンは、9月17日。作業療法士さんが「昔なつかしい、歌クイズ」を参加者の皆さんに出題します！場所はところ変わり、香呂・香呂南地区県民交流会館（ムーミンハウス）で開催します。
（詳しい場所は下記をご覧くださいませ🚗）

重ねての案内ですが、9月のおしゃべりサロンは第3日曜日、場所は　香呂・香呂南地区県民交流会館（ムーミンハウス）となっていますのでお間違えのないようご注意ください💐😉
次回もお楽しみに！

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・地域サロン 今後の予定とこれまでの活動

こんにちは。人・こころネットです✏🌷

雨が上がり気温も上がり、夏らしくなってきましたね🌞
雷や局地的な豪雨も起きているので、お天気が気になる季節です🌂

さて、6月もおしゃべりサロンを開催しました😄
今回は管理栄養士さんに、老化を遅らせる！「実践！えいよーバランス生活」についてお話していただきました👩🍚

現代の食生活は昔に比べて豊かになっています🍛
しかし、食事のとり方が偏ったりすると低栄養になることもあるのです😣
偏った食生活のほかにも、普段の生活にはさまざまな低栄養の原因があります☝

• 決まったものしか食べない、好きなものばかり食べるなど偏った食生活している🍩
• 閉じこもりがちで単調、メリハリのない生活をしている😧
• 口のお手入れが不足している👄

・・・などです。低栄養になると、抵抗力が低下し病気になりやすくなったり、筋力が弱まって転んだり骨折しやすくなります📝
それでは、どうすれば低栄養を防げるのでしょうか。

低栄養を防ぐためにできることをいくつか挙げると、

• 食事はたくさん食べるより、まんべんなく食べる🍙
• 毎日一回の「運動」で筋力アップ💪

・・・などです。低栄養になりにくい生活習慣を身に付けて、老化も遅らせる、イキイキとした生活を送りましょう😊

今回は前回にひきつづき、+10分(プラス・テン)エクササイズ(兵庫県健康財団製作)にも取り組みました🎵🎶

今回聞いたお話にもあった、毎日一回の運動。「+10エクササイズ」を皆さまと一緒にして、低栄養の予防にもつながったかと思います😄

6月のおしゃべりサロンはいかがでしたか。今回もたくさんのご参加ありがとうございました💕

次回サロンは、7月23日。法人スタッフが熱中症の予防と対処法についてお話しします。
毎年ニュースでも取り上げられることが多い熱中症。この季節に今一度、熱中症の予防法を聞いておくことで、健康に夏を過ごしましょう。
次回もお楽しみに！

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・地域サロン 今後の予定とこれまでの活動

こんにちは。人・こころネットです✏🌷

6月に入りました。暑くなってきましたね🌞💦 皆さまいかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目ですし、もうすぐ梅雨。お体には気をつけてお過ごしくださいね😊

5月のおしゃべりサロンは学習会を休んで、
ゆったりのんびり、おしゃべりを楽しんでいただきました🏡🌸

45年間お茶のおけいこをしておられるカズコ様に、おいしいお抹茶もいれていただき🍵、
お饅頭と一緒にいただきました。とっても美味しかったです。ごちそうさまでした💕

今回は+10分(プラス・テン)エクササイズ(兵庫県健康財団製作)にもチャレンジしました👨👩

スタジオジブリの名曲に合わせて、リズムよく楽しめる体操です🎵

体を動かしながら、「あっ、この曲どこかで聞いたことがある💡」なんて思うことも…😮
こちらのエクササイズは次回おしゃべりサロンでもしますので、ちょっとやってみようかなと思われた方は是非お越しくださいね😄🌼

そして、サロンレポートの終わりに季節の話題をひとつお届けします🌿

今年も庭にモリアオガエルが卵を産みました🐸🌳
モリアオガエルはなんと天然記念物✨
珍しい生き物の生命の息吹が身近で感じられるとわくわくしますね☺

次回のおしゃべりサロンは、6月25日。
管理栄養士さんに、老化を遅らせる！「実践！えいよーバランス生活」について話していただきます。
誰もが毎日する食事。その食事に関わる栄養について、また誰もが気になる老化予防についてのお話です。これは年齢に関わらず聞いておきたいところですね。次回もお楽しみに！

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こんにちは。人・こころネットです。
今日から5月。ゴールデンウィークも間近で暖かい日が続いていますね。

4月もおしゃべりサロンを開催しました。
たくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました 😀

今回のテーマは、「今日から始める回想法」。作業療法士さんと一緒に回想法を試しました。

回想法とは何をするのかと言うと、昔の写真や音楽を使って楽しく語り合うことです。
“懐かしい思い出を語ること”で脳が活性化するという効果もあり・・・
また、回想すること自体が心地よく満足感の得られるもので、楽しい活動なんです 😀

具体的には・・・

• 昔の写真を見てみる
• 昔使った生活道具にふれてみる
• 昔の歌を聴いたり、歌ったりしてみる

こういったことをしながら、懐かしい思い出を思い返して語り合う。
ひとつの写真、道具、歌にしても皆さんそれぞれの思い出がありそうで、
思い返して一緒に話せるとなんだか楽しいですよね。

今回は作業療法士の先生が、懐かしの羽子板、黒電話、洗濯板、枡、お手玉やレコードジャケットなどを持ってきてくださりました。

こういうのあったなあと思い出してみるのも楽しいものですね。
回想する、懐かしい思い出を語ることで脳は活性化します。つまりは、認知症予防の効果も期待できるということです。
認知症予防にもなるとは、興味深いですね。
普段からできそうな回想法。家でも時々試してみると認知症予防にもなりいいかもしれないですね。

次回サロンは5月28日 開催予定です。
みんなで楽しくお茶会・・・お薄でいっぷく・・・をしたり、歌ったり踊ったりもします。
次回もお楽しみに！

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