こんにちは。人・こころネットです✏
3月ですね。春もすぐそこにやってきています🌷
今月の学習会は、「ロコモ（運動器症候群）予防の食事」と題し、管理栄養士の山本氏のお話でした☺
「膝痛、腰痛」は高齢者にとって身近な症状です👴
骨が変わるのには長い年月がかかります。それに比べ筋肉は1、2ヶ月で変わり、いくつになっても筋力アップはできます💪
筋力アップには自分に合った運動と栄養が大事🍖🏃
栄養について🍚・・・「孫たちは優しい」
ま・ご・た・ち・は・や・さ・し・い
ま（豆）、ご（ごま）、た（たまご）🍳、ち（チーズなどの乳製品）、は（わかめなどの海藻類）🌱、や（野菜）🍅、さ（魚、肉）🐟、し（シイタケなどキノコ類）🍄、い（イモ類）🍠
いろんな食材を用意しておくことが大切です😀
+10分(プラス・テン)エクササイズもしました🎵 皆さまお疲れさまでした🍵
次回3月18日は、ムーミンハウスで開催します🚗
学習会テーマは、作業療法士 高林氏による健康マイプラン実践講座「“健康”と“地域のつながり”」です🌼🏠
是非、足をお運びください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊
こんにちは、NPO法人 人・こころネットです 🙂
3月15日(木)に香寺地域包括支援センターの協力で、「第4回 介護者のつどい」を開催します。
「介護者のつどい」とは、
ご家庭で介護をされている方や介護の経験がある方が集い、自由に話していただく場です。
日頃一人で抱えている介護のストレスや悩みをみんなで話し合ってみませんか？
悩みを共有し、情報交換することで、
少しでも気持ちが軽くなればと思います 🙂
参加費は無料ですので、お気軽にご参加ください 😀
開催日時：平成30年3月15日（木） 午前10時～11時半 開催場所：香寺公民館 2階学習室共催：香寺地域包括支援センター
参加費は不要です。当日直接のご来場も受け付けておりますが、
お申し込みはなるべく3/5(月)までにお問い合わせページからお願いします。
水分補給のためのお飲み物は各自でご持参くださいませ。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
こんにちは。人・こころネットです✏🌷
雪が降ったり気温の低い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか⛄🍂
新年はじめてのおしゃべりサロンは、香呂・香呂南県民交流会館（ムーミンハウス）で開催しました🏡
今回は「認知症サポーター養成講座」です☺
講師は毎年1月に来てくださる、香寺地域包括支援センターの平石氏。
認知症高齢者とその家族を支えるために、地域でできること。
私たちにできることはどのようなことでしょう。
こころのバリアフリーには人間杖が必要で、私たち一人一人が人間杖になれば、
私たちの地域は認知症にやさしい地域になるのではないでしょうか👩
オレンジリングをつけましょう！🍊🌟
また、認知症には予防が大切です📋
これらを日頃から行うことで予防にも取り組んでいきましょう💁
その後は、恒例の+10分(プラス・テン)エクササイズ💪と歌🎵
平石氏がギターを使い弾き語りをしてくださいました🎸
昨年から1年経ち、お上手になっておられたと参加者の方からの声がありました🌸
来年もまた楽しみです😄
次回2月18日は、香寺町内の民家で開催します🏠
学習会テーマは、管理栄養士による「ロコモ（運動器症候群）予防の食事」です🍴🍱
是非、足をお運びください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊
新年あけましておめでとうございます🐕
2018年もNPO法人 人・こころネットと、花のつどいサービスをよろしくお願いいたします😊
こんにちは。人・こころネットです✏🌷
寒さが一段と増しておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか⛄🍂
11月のおしゃべりサロンは、香呂・香呂南県民交流会館（ムーミンハウス）で開催しました🏡
外は冷たい風が吹いていましたが、サロンの部屋には暖かい日差しが差し込んでいました🌞
兵庫県看護協会西播支部の看護師さんが3名来てくださり、会場は「まちの保健室」になりました🏥
体組成チェック（体重、体脂肪、脚部筋肉量点数、内臓脂肪レベル、推定骨量）を測定し、個別に結果説明と健康診断をしていただきました📋
皆さんご自身の体の状態が少し認識できたのではないでしょうか☺
今回は、同時進行でお茶☕、おしゃべり😄、認知症チェック✏、脳トレプリント📄を実施しました。とても和やかな雰囲気で楽しく過ごしていただけたと思います😊
その後は、恒例の+10分(プラス・テン)エクササイズ🎵でアクティブに身体を動かしました💪
皆さま、今回もエクササイズお疲れさまでした💕
最後、みんな一緒に「旅愁」と「青い山脈」を無伴奏で合唱しました🎤
「青い山脈」では、出だしにどなたかの声で「チャチャチャン、チャチャチャン、チャララララッチャチャン」とはじまり、みなさんも一緒になって「チャチャチャン～」と続けて、にぎやかに楽しく歌いました😄🎵
次回1月21日も、香呂・香呂南地区県民交流会館（ムーミンハウス）で開催します。（詳しい場所は下記をご覧くださいませ🚗）
学習会は、香寺地域包括支援センターの平石氏を講師にお招きし、「認知症サポーター研修」を実施します
認知症に関する正しい知識を持ち、地域において認知症の人や家族を支援するため、認知症の基礎知識とサポーターとしてできることを学びます✏
シンボルグッズのオレンジリングをゲットしましょう🍊🌟
認知症にやさしい地域をつくるため、皆さまのご参加をお待ちしております😊
🏠会場の地図：香呂・香呂南地区県民交流会館（ムーミンハウス）
花のつどい 